心理学控制情绪的方法 调控自己的情绪心理学方法如下：眼泪缓解法。从心理健康的角度来考虑，大声哭是发泄情绪的方法之一，尤其是对突如其来的.打击所造成的高度紧张、极度痛苦，可以起到缓解作用，防止痛苦越陷越深，不能自拔。运动缓解法。人在情绪低落的时候，合理、适当的运动也可以在一定程度上缓解不良情绪。当一个人处于不良情绪状态时，常常可以用下面的方法来调节自己的情绪： （1）意识调节法 人的意识能够调节情绪的发生与强度，有些思想修养水平高的人往往...