小学生眼保健操比赛感想,小学生眼保健操注意事项

中小学生经常做眼保健操对眼睛都有哪些好处?

1、经常性的做眼保健操，好处如下：1，经过穴位按摩，疏通眼部经络，促进眼部血液循环，增加眼部供血供氧，可以缓解睫状肌痉挛性收缩，防止视疲劳，防止黑眼圈眼。2，经常性的按摩眼部，还可以保肝明目，明目清肝，降低肝火。3，经常性的按摩眼部穴位可以营养视神经细胞，维持视网膜功能。

2、眼保健操是有用的，就像我们平时锻炼身体一样，我们的眼睛也要进行保健、进行按摩、进行锻炼，我们中小学生课间的两节课以后，都要做眼保健操，它是对我们眼睛周围穴位的刺激、按摩，通过刺激、按摩以后，促进局部的血液循环，改善我们眼睛的疲劳状态。

3、眼保健操对眼睛方面的保护是非常好的，能够有效的缓解视力疲劳的现象，对于近视的预防也有很好的作用，眼保健操是通过眼睛部位的一些穴位进行按摩，能够有效地促进血液循环，改善睫状肌的紧张状态。做眼保健操前需要洗手 据有关资料表明，中小学生患沙眼率达到10-50%。

眼保健操后的感想100字

1、现在， 我明白了：做眼保健操是为了保护我们的视力， 而不是为了老师或家长。

2、不在强烈光线或极暗光线下看书。躺着、走路、坐车、坐船不看书。坚持每天做两遍眼保健操。用电脑时，眼球应该在电脑屏幕斜上方，打游戏机上瘾特别伤眼睛。同时，小学生应保证充足睡眠，不吸烟，不喝酒，多吃富含维生素的食物以防止得干眼症。

3、眼保健操属“室内操”；每天两次，刮风下雨都得做，时间很短，每次只有5分钟，没有大动作。采用按、转、眺三种有效的运动方式，同时作用，大幅提高了眼保健操的实效，并且应该时常更新变化。

4、现在想起来，我真的非常的后悔。第一，我充分得认识到了做眼保健操的重要性。经过您的批评教育，我知道了眼保健操是为了保护我们的视力而开设的活动，我们的眼睛也是身体的一个器 官，经过一整天的使用就会出现疲惫，这个时候就需要放松与休息一下来缓解疲惫。