心理学中如何觉察自我,心理学中如何觉察自我心理
社会心理学的自我概念
自我意识是对自己身心活动的觉察，即自己对自己的认识，具体包括认识自己的生理状况（如身高、体重、体态等）、心理特征（如兴趣、能力、气质、性格等）以及自己与他人的关系（如自己与周围人们相处的关系，自己在集体中的位置与作用等）。组成不同。
历史上，自我概念具有各种不同的涵义，主要原因在于这个概念源自多种学科。哲学和神学强调自我是道德选择和责任感的场所；临床心理学和人本主义心理学强调自我是个体独特性和神经症的根源；社会学强调语言与社会的相互作用是自我实现并得以保持的基础；实验社会心理学强调自我是认知组织、印象处理和动机激发的源泉。
也就是说： 他人并没有你想象的那样注意你。自我概念：我是谁 自我概念指的是指导我们对自我有关的信息进行特殊加工的 自我图式 以及我们梦想或者害怕成为的 可能自我 。图式是我们组织自己所处世界的心理模板。我们的自我图式也就是对自己的认识。
在心理学中,觉知是什么意思
1、心理学中的觉知指的是个体对自身及外部世界的感知和认知过程。简单来说，觉知涉及对自身心理状态、感受以及外部环境的觉察和理解。在心理学领域，觉知是一个多层次、多维度的概念。以下是关于觉知的 觉知的定义 觉知是个体认知过程的起点。它包括对内部身心状态的感知以及对外部环境的觉察。
2、心理学中觉知就是修习此法者，通过默念动而知道自己身体动，和通过默念停而知道自己身体停，而形成的一种身心体验，觉知是身心同时发生的，而不是身心分离者可以体验到的。就是说，一次觉知必须包括身心同时发生的一次动和一次停，此二者缺一不构成一次觉知。
3、觉知是指个体对自身内外状态、处境及周围环境的清晰认知和觉察。以下是 觉知的定义 觉知是一个汉语词汇，在现代心理学和冥想领域应用较多。它描述的是一种对自我和周围世界的深刻认识和理解的状态。在这种状态下，个体能够清晰地感知自身情绪、身体感受、思维活动以及所处环境的状态。
4、那就是所有东方心理学的全部秘密---你成为一个观照者。“做”就在它自身的层面上继续着，没有什么问题：砍柴、打水，你做小事和大事，只有一件事不允许，那就是，你的中心不应该失落。 那个觉知、那个观照应该始终保持，不受遮蔽，不受干扰。最基本的核心，觉知的灵魂就是学会怎样观照。
5、LZ，你好，觉知，是把个人的注意力完全集中在此时此刻对个体内部和外部刺激的体验上， 是一种特殊的集中注意力的方法： 即有意识地、不加评价地观察在身体内部和外部环境中所出现的刺激时产生的全部心理体验。
6、在心理学的殿堂里，自我觉知如同一面清晰的镜像，映照着个体与自我之间的微妙互动。它并非单纯的自我观察，而是一种深层次的心理活动，当我们将注意力聚焦于内心，自我觉知便开始发挥作用，通过内在的标准和价值观，对当前的行为进行审视与对比，形成独特的自我评价体系。
处在抑郁边缘的我们如何做到自我觉察——抑郁症的诊断标准
1、其次，一个人是否患上抑郁症还可以通过一些症状和体验来判断。抑郁症的常见症状包括持续的悲伤、情绪低落、失去兴趣或喜悦感、精力不足、睡眠问题、食欲改变、注意力困难、自卑感、自责感、消极思维和对未来的绝望感等。
2、这时身边人都能注意到他的身心状态变得异常，到医院检查，往往会确诊为轻度或中度抑郁症。重度抑郁状态，除了中度抑郁的各种表现之外，最突出的改变是出现自残、轻生等念头和行动。有的家长会注意到孩子脉管上有伤疤，或者手背、手臂上有刀痕，或者发现孩子写的日志表达出负面情绪，想要自杀来解放自己等等。
3、持续时间：心情不好通常是短期的，可以是几天或几周，而抑郁症持续时间更长，通常是至少两周以上，甚至可以持续数月或数年。 强度：心情不好通常不会影响一个人的正常生活和功能，而抑郁症会导致明显的功能障碍，比如影响工作、学习、社交等方面的能力。
4、想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网上有下载的。也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。
5、只是有中、轻度症状和情绪，是可以通过自我调节或者外部辅助调节来实现恢复正常的。抑郁症是怎么产生的。大部分人认为抑郁症与个人性格有关，临床发现确实和某些性格特征有一定关系。
自我觉察
1、自我觉察是一种非常好的了解自我方式，包括我们如何看待自己，别人如何看待自己。具体来讲，自我觉察就是：个人 知道、了解、反思、思考 自己在情绪、行为、想法、人际关系及个人特质等方面的状况、变化及发生的原因。
2、自我觉察是指一种心理状态，即一个人能察觉或意识到他或她的心灵或精神状态，自己的情绪、感觉、思想、行为、意图和动机，自己的个性、动机、目标、价值和理想，以及自身所处的环境等。它既是一种主观体验，也是一种客观表征。”自我觉察是人格的核心部分，是人格的最高层次，是人格的最高境界。
3、我们常说要自我觉察，觉察也是有层次的。以情绪来举例说明，每个人的情况不同，觉察的程度也不同，觉察有四个层次：1）不知不觉：没有觉察情况，当情绪来了，会被情绪控制，做出很多不计后果的事情。而且每次都是同样的状况，反反复复。
4、对自我价值观的觉察—关键词“价值观”这是认知自己的价值观、人生方向和目标，认知自己的性格特征，认清自己的优势和劣势，以及察觉自我情绪变化和原因，就是你需要明了自己的核心价值观是什么，这套价值观既能帮我们定义自己想成为的的样子，也为对自己行为的评估提供标准。
5、自我觉察能力，指的是及时发现自己思想中的某类特定问题并警醒，进而提出改进、优化建议，从而不断优化的能力。简单说，就是知道自己想过什么、干过什么；清楚自己在想什么、在干什么；明白自己为什么这么想，为什么这么干。这句话包含了自我觉察的三个阶段，即事后觉察—事中觉察—事中洞悉三个阶段。
6、第一阶段 自我觉察 一旦有了觉察，你就等于开启了疗愈之路 觉察的对象不是别人，而是自己的内心状态。在每一次情绪升起时，觉察自己正在害怕什么，内心有着什么担忧。
