非暴力沟通道德评判小案例,非暴力沟通案列

《非暴力沟通》:别输在不会表达上

我爸妈在我小时候就经常暴力沟通。我记得我爸曾对我妈说，“你看你，天天就知道去赶集，家里还有那么多事儿也不管”，然后他们就“有没有天天去赶集”这个事儿吵了一架。

《别输在不会表达上》由吉林文史出版社出版，作者冠诚。该书提供了众多实用的说话技巧，旨在帮助读者将说话能力提升为一种艺术和能力。

提高情商和说话技巧的书籍推荐《别输在不会表达上》、《情商高就是说话让人舒服》、《超级心理操控术》、《高情商聊天术》、《非暴力沟通》等。

非暴力沟通表达感激的方式包含三个部分：不仅如此，在别人对我们表达感激时，我们可以欣然接受，既不自大也不假谦虚。《非暴力沟通》是一本需要反复阅读和实践的书，要习得其精华是需要不断练习和自我暗示的。

愤怒源于某种需求没有得到满足—《非暴力沟通》

请求没有得到满足时，提出请求的人如果批评和指责，那就是命令 2）如果想利用对方的内疚来达到目的，也是命令 非暴力沟通不是为了改变他人来迎合我们。相反，非暴力沟通重视每个人的需要，帮助我们在诚实和倾听的基础上与人联系。

需要注意的是，当我们的请求没有得到满足时，往往会去指责别人，这时的“请求”就成了命令。有时候，我们只是想表达“请求”，却由于用语不当，给人一种“命令”的错觉，这在沟通上是应当避免的。

充分表达愤怒 非暴力沟通不主张忽视或压抑愤怒，它认为，通过深入地了解愤怒，我们可以充分表达内心的渴望。作者认为，愤怒是我们的思维方式造成的，它的核心是尚未满足的需要。与其沉浸于愤怒中，不如倾听自己和他人的需要。

愤怒的核心：服务生命。所有怒气的背后，都有一个没有被满足的需要。

非暴力沟通并不主张忽视和压抑愤怒，他认为通过深入地了解愤怒，我们可以充分表达内心渴望。表达愤怒的第一步是我们不再归咎于他人。

如果别人帮助了你，那么运用非暴力沟通的技巧，你可以这样来表达感谢。先说明对方做了什么事，让你的问题得到了解决；然后再来说明对方满足了你的哪一点需求；最后，在表达感激的过程中，说明自己的心情和感受。

读阮胤华《非暴力沟通》的第二章分享

个人体会：马歇尔认为人的天性是友爱的，暴力来自于教育，这对我们理解非暴力沟通非常重要。他希望帮助我们转变思考和交流的方式。这种转变就是去社会化。这实际上是对社会主流文化强烈的不认同。

第二个问题更关注的内心的感受和需求 第十二章 重获生活的热情 通过鼓励我们区分观察和评论，认识情感的根源在于个人的需求和想法，并以建设性的语言提出明确的请求，这样的非暴力沟通往往会让我们的生活更美好。

年12月末，参加“浅阅深读”的共读活动，当时读的是《非暴力沟通》，胖哥觉得很不错，即将此书定为2022年的第一本书。

链接： https：//pan.baidu.com/s/1uTlS67fiK26XCwIaGKaC7w ？pwd=1234 提取码： 1234 《非暴力沟通》是2009年1月华夏出版社出版的图书，作者是马歇尔·卢森堡 。